El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ya dio a conocer como estará el clima en la región para el día de hoy. Se espera una jornada de mucho calor con una temperatura mínima de 21° y una máxima que alcanzará los 34°.
El día comenzará nublado pero se irá disipando con el correr de las horas. Por la mañana y la tarde, estará parcialmente nublado mientras que para el cierre del día las nubes volverán a hacerse presentes en el cielo.
En cuanto al viento, se esperan ráfagas de hasta 30km/h provenientes del sector norte para todo el día. Además, no se esperan precipitaciones en toda la jornada.
Consejos y recomendaciones ante una ola de calor:
¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?
- Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.
- Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).
- Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
- Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
¿Qué efectos produce el exceso de calor?
- Calambres , por pérdida de sales.
- Agotamiento : malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa.
- Deshidratación : decaimiento y sensación de postración.
- Golpe de calor : nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.
¿Cómo protegerse del calor?
- Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde).
- Beba más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos.
- Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
- Reduzca la actividad física.
- Descanse con frecuencia a la sombra.
- Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
- Cuando esté en su casa, utilice las habitaciones más frescas.
- Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
- Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?
- Llame a emergencias médicas al 107 .
- Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
- Quítele ropa para airearle.
- Si está consciente, coloquelo con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
- Refrésquelo con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No lo meta en la bañera para enfriarlo.
- Si está inconsciente colóquelo tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
- Nunca de líquidos a una persona inconsciente.
