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Qué es un golpe de calor: Síntomas y formas de evitarlo

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) estableció un alerta amarilla por altas temperaturas en la zona central de nuestro país (Buenos Aires, Córdoba, Mendoza y San Luis).

Esto genera una situación muy complicada porque un clima tan adverso provoca con frecuencia golpes de calor, y es bueno tomar las precauciones necesarias para evitarse un disgusto.

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Qué es un golpe de calor

Es lo que se produce cuando una persona se expone a un clima de mucho calor y humedad, lo que provoca un aumento de su temperatura corporal mayor a los 40 grados.

Síntomas de un golpe de calor

  • Boca seca.
  • Confusión.
  • Desorientación.
  • Dolor palpitante de cabeza
  • Mareos.
  • Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
  • Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
  • Temperatura del cuerpo 40°C o mayor (medida en la axila)
  • Vértigos.

¿Cómo reaccionar ante un golpe de calor?

  • Llamar lo más rápidamente posible a un servicio de emergencia o llevar a la persona al Centro de Salud más cercano.
  • Los niños y los ancianos son los grupos más vulnerables, por ese motivo, se aconseja transladarlos a un lugar fresco y ventilado.
  • En el caso específico de los pacientes pediátricos se recomienda quitarles el exceso de ropa y enfriar su cuerpo mojándolos con agua fría.

Importante: no se debe administrar medicamentos antifebriles o friccionar la piel con alcohol porque esto complica la situación, en vez de solucionarla.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

  • Cuidar la hidratación y la alimentación (por ejemplo, consumir agua, frutas, verduras y comidas livianas).
  • Disminuir (o suspender) la actividad física en los horarios de mayor calor.
  • Quedarse en lugares bien ventilados y frescos.
  • Usar ropa holgada y liviana, de algodón y colores claros.
  • No exponerse directamente al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
  • No consumir bebidas con alcohol porque incrementan la temperatura corporal y potencian las pérdidas de líquido.
  • Sentarse a descansar cuando se sientan mareos, vértigo o fatiga.

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