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Pronóstico sin sorpresa para este sábado: sigue el calor


El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) prevé para este sábado cielo algo nublado, vientos moderados a intensos del este y una temperatura que irá de los 24 a los 34 grados.

En su pronóstico extendido, el SMN anuncia para el domingo cielo parcialmente nublado, vientos moderados a intensos del este con ráfagas y una temperatura que oscilará entre los 25 y los 34 grados.

Para el lunes se espera cielo parcialmente nublado, vientos moderados del norte y una temperatura que irá de los 25 a los 35 grados.

El martes habrá tormentas aisladas y chaparrones durante toda la jornada, vientos leves a moderados de direcciones variables y la temperatura oscilará entre los 25 y los 32 grados.

Consejos y recomendaciones ante una ola de calor:

¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?

Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.
Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).
Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.

¿Qué efectos produce el exceso de calor?

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Calambres , por pérdida de sales.
Agotamiento : malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa.
Deshidratación : decaimiento y sensación de postración.
Golpe de calor : nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.

¿Cómo protegerse del calor?

Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde).
Beba más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos.
Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
Reduzca la actividad física.
Descanse con frecuencia a la sombra.
Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
Cuando esté en su casa, utilice las habitaciones más frescas.
Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación

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¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?

Llame a emergencias médicas al 107 .
Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
Quítele ropa para airearle.
Si está consciente, coloquelo con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
Refrésquelo con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No lo meta en la bañera para enfriarlo.
Si está inconsciente colóquelo tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
Nunca de líquidos a una persona inconsciente.

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