Hoy se celebra el Día Mundial del Sueño, que tiene como costumbre su lugar el viernes anterior al equinoccio de otoño en marzo y su objetivo es concientizar sobre la importancia del ben dormir.
A su vez, tiene como fin tratar las causas y síntomas de la falta de sueño, una cuestión que podría derivar en serios problemas de salud.
Esta fecha se estableció por un grupo de proveedores y miembros de la comunidad médica que están relacionados con la investigación y medicina del sueño, enfocados en prevenir y manejar los trastornos del sueño, así como también para el bienestar personal.
¿Cómo afecta a nuestra salud la falta de sueño?
Los especialistas maximizan los esfuerzo para informar sobre los trastornos y las consecuencias a largo plazo, ya que cuando el sueño se ve alterado, nuestro cuerpo puede manifestarse negativamente.
Algunas de las causas que pueden interrumpir el sueño reparador son la ansiedad, angustia, problemas digestivos, alimentación baja en nutrientes o excesiva, estrés, cuadro depresivo, trastornos de la conducta alimentaria.
Es importante mantener una conducta sana respecto a la alimentación, el uso de los dispositivos electrónicos, la actividad física y técnicas de respiración o meditación para conseguir un descanso adecuado.
