Ola de calor: los 6 consejos fundamentales de la Cruz Roja Argentina

Hernán Martin

El Servicio Meteorológico Nacional emitió un alerta por altas temperaturas en varias provincias, por ese motivo, la Cruz Roja Argentina compartió una serie de recomendaciones para evitar golpes de calor.

6 consejos fundamentales

La Cruz Roja Argentina recomienda:

  • Evitar la exposición solar entre las 10 AM y las 16 PM.
  • No realizar actividades físicas en los horarios de máxima exposición solar.
  • Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, tomando al menos 2 litros de agua por día (evitar las bebidas alcohólicas o con alto contenido de azúcar).
  • Consumir verduras y frutas frescas, evitando las comidas abundantes.
  • Usar ropa liviana de colores claros, sombrero y anteojos oscuros.
  • Quedarse en espacios bien ventilados o acondicionados.

Cómo saber si estamos deshidratados

La Cruz Roja señala que las principales señales a tener en cuenta son:

  • Diarrea o vómitos.
  • Fiebre.
  • Dolor de cabeza.
  • Mareos.
  • Falta de sudor.
  • Orina de color oscuro.
  • Boca y lengua secas.

Números de emergencia dónde solicitar ayuda

  • 100 Bomberos
  • 103 Defensa Civil
  • 107 Emergencias médicas
  • 911 Policía
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