Con la llegada del último mes del año, gran parte del país, ha quedado inmersa en una intensa ola de calor, con temperaturas superiores a lo normal.
Cuando las temperaturas empiezan a subir y alcanzan valores muy altos y si el fenómeno se extiende por varias jornadas, las funciones del organismo se desestabilizan y pueden aparecer complicaciones de salud.
En ese contexto, es importante estar atentos al cuidado de la salud para no sufrir golpes de calor.
A continuación, los consejos difundidos por las autoridades del Ministerio de Salud:
- Niños y bebés: mantenerlos bien hidratados permanentemente.
- Actividad física: reducir la actividad física y no realizar grandes esfuerzos. Descansar en la sombra.
- Permanecer en lugares frescos, en espacios ventilados o acondicionados. Durante el día, bajar las persianas y cerrar las ventanas. Abrir por la noche para ventilar.
- Beber más líquido sin esperar o tener sed, sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos. No tomar bebidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.
- Refrescarse frecuentemente: evitar salir durante las horas centrales del día, entre las 12 y las 18 horas.
- Ropa y accesorios: usar ropa ligera y holgada, de colores claros, sombreros, lentes de sol y cremas protectoras solares.
- Ayudar a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor, como niños, personas con discapacidad y adultos mayores.
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